دکتر مانا رضایی
عزت نفس، یعنی احساس ارزشمندی درونی که کودک نسبت به خودش دارد. کودکی که یاد میگیرد دوستداشتنی، توانمند و قابل قبول است، در برابر چالشها مقاومتر عمل میکند، روابط سالمتری میسازد و کمتر تحت تأثیر قضاوت دیگران قرار میگیرد. عزت نفس بالا، مثل سپری است که از کودک در برابر اضطراب، احساس بیکفایتی و وابستگی ناسالم محافظت میکند. در این مقاله به شما نشان میدهیم که چگونه میتوانید در زندگی روزمره، به تقویت عزت نفس فرزندتان کمک کنید.
عزت نفس با اعتماد به نفس تفاوت دارد. اعتماد به نفس به توانایی در انجام کارها مربوط است، اما عزت نفس یعنی «من با همهی کاستیهایم، هنوز ارزشمندم». وقتی عزت نفس در کودکی تقویت شود، او در نوجوانی و بزرگسالی هم احساس خودارزشمندی پایدارتری خواهد داشت.
برخی از نشانهها که ممکن است در کودکان با عزت نفس پایین دیده شود:
والدین آینهای هستند که کودک خودش را در آن میبیند. اگر والدین دائماً او را نقد کنند، او باور میکند «من کافی نیستم». اگر والدین با پذیرش، توجه و احترام با او رفتار کنند، کودک احساس ارزشمندی میکند. شیوه صحبت کردن، نگاه کردن، شنیدن و حتی واکنش به اشتباهات کودک، همگی در ساخت عزت نفس او نقش دارند.
بهجای گفتن “تو بهترین بچهی دنیایی”، بگویید: “دیدم که تلاش کردی لباسهاتو مرتب جمع کنی، آفرین”.
اجازه دهید کودک در حد سنش انتخاب کند: «میخوای امروز شلوار آبی بپوشی یا خاکستری؟»
عشق خود را وابسته به نمره، رفتار یا ظاهر کودک نکنید. بگذارید بداند حتی وقتی اشتباه میکند، باز هم دوستداشتنی است.
بهجای تحسین نمره ۲۰، از پشتکار و تمرین او تعریف کنید: «دیدم چند بار تمرین کردی، واقعاً تلاشت فوقالعاده بود.»
به او مسئولیتهای ساده بدهید (مثل آب دادن به گلدانها) تا حس کند عضو مؤثری از خانواده است.
کتابهایی مثل «عزت نفس در کودکان» از جیمز دابسون یا «چگونه با فرزندم صحبت کنم تا گوش کند» از ادل فابر، و البته دورههای آموزشی تخصصی میتوانند شما را در این مسیر همراهی کنند.
اگر میخواهید عزت نفس کودکتان را از پایه و بهصورت علمی تقویت کنید، پیشنهاد میکنم در دوره جامع پرورش عزت نفس کودک شرکت کنید. این دوره به شما ابزارهایی میدهد تا بهجای سرزنش و مقایسه، با روشهایی مؤثر و مهرآمیز کودکتان را رشد دهید.
فرزندپروری مهرمانا (آموزش و مشاوره )
جهت دریافت مشاوره لطفا با شماره زیر از طریق تلگرام یا واتس اپ با ما در ارتباط باشید.
